Brust-Massage-Öl
Eine kleine Menge der Übertragung durch die Hände von guten Massage-Öl (oder auf eine direkte Senkung der Brust), dann gleichmäßig in der Brust.Massage Kurs in Massage, wenn es nicht sehr nahrhaft, Shibuya hat das Gefühl, dass zu jeder Zeit und eine kleine Menge von Öl-Massage.
Massage durchgeführt werden kann in vier Schritten:
Eine Seite der Daumen, der andere bezieht sich auf vier mal auf der einen Seite, ein Tiger's offenem Mund, auf beiden Seiten der Brust von außen an den zentralen Druck gegen die Brust außerhalb der Expansion, unter 30 auf jeder Seite.
2, Hand, um die gleiche Form, beginnend von der linken Brust.von außen, werden an den zentralen Push, Push-to-die zentrale Stelle in der gleichen Zeit mit der rechten Hand von untenwird der Push-up, ist es notwendig, Schlüsselbein in der Klinik.Das ist die mit zwei Händendrängen.30-mal wiederholen, da.für.Diese Maßnahme ist sehr wichtig.
3, Hand-made-Deckung geformt, fünf Finger etwas von der Brust zu sehen wie Kapuzen.Möchten Sie bücken leicht, seine Hände von der Unterseite der Brust Hooded (nicht weniger), um die Richtung für das Ziehen der Brustwarze Maßnahmen.Wiederholen Sie das 20-fache.
4, für beide Hände um den Kreis-förmigen Brust-Massage, Massage der Brust auf der linken Seite haben, um alle wesentlichen Öl reicht.
Massage
Wartung der Wirksamkeit der Brust Übung: Wiederholen 8-10 mal für jede Aktion, enge Brust Muskeln ist die Stärkung der Unterstützung, und wir-ten mehr und mehr von der Brust.
1, seine Hände auf die Arme, die Brust, um ein Rundschreiben externen Massage.
2, Hände getrennt von der Brust zu den folgendenziehen bis zum Schlüsselbein Position.
3, den Griff an der areola über die Spirale bis zur Massage.
Brust, um die Organisation, um die Brust.
1 bis Hände Finger umschlossen rund um die gesamte Brust, 3 Sekunden pro Stopp.
2, Hände geöffnet, jeweils von der Abteilung für parallele Spaltbarkeit Kompression der Brust bis zum Rand.
3, 8 zu tunzwischen Form der Massage.
Voll gerade die Achsel Brust Muskeln in die Lungen, um die Brust-, Brust gedrückt Kurve.
1, nach dem Stand der Körper gerade, die seine rechte Hand, gerade nach oben, die nach Verlängerung der rechten Fuß.
2, nachdem fünf Sekunden, die Verlängerung seiner linken Hand für seinen linken Fuß, versuchen Sie, den Körper gerade.
3, über die Ausweitung der Rotation um fünf.
Brust, so dass die Massage wird nicht ausleiern.
1, ab der Brust-Zentrum Kreis, bis das Schlüsselbein Abteilung.
2, ab der Brust von ausländischer Hilfe, um auf einen kleinen Kreis Spirale Möglichkeit, dies zu tun Massage.
3, die beiden ergreifen die Hand sanft auf beiden Seiten der Brust, ziehen Sie leicht, aber nicht allzu schwierig sein.
Bezieht sich auf Druck hinzugefügt, wenn mit den folgendendie Durchführung ätherisches Öl Massage, fünf Sekunden von jedem Druck, eine für 5-6 Runden, und die Wirksamkeit der Magie.
Geruch von Hammel in das Loch: Cross-Connect zwei kleine Nippel, ist bis zu dem Ort des Brustbeins.
Milch Kan-Punkt: die Brustwarze auf beiden Seiten auf der Unterseite der Brust ist in der Abteilung, während A.
Days Creek Punkt: Auch bei der Brustwarze Zeile verlängert außerhalb der Situation, wenden Sie sich bitte Hand in die Brust des Tigers den Mund hält vier bezieht sich auf die Brust, der Daumen ist vor der Brust außerhalb der Pass-Größe Department (Zwischenrippenfellmuskulatur) ist der Tag, an dem der Fluss Höhle.
Super Trick: die Umsetzung der oben genannten Methoden zur gleichen Zeit zeitlich Massage-Dusche mit kaltem Wasser, desto mehr Eis, desto besser, für mehrFirma Brust, die beste Massage in fünf Minuten, und die Umsetzung der Wasser verschüttet, ein Fünf-Minuten-Massage ist besser
