Schnellen Weg des Lebens als zweischneidiges Schwert, wenn wesentliche, aber der Körper ist nicht aus Stahl, übermäßige Mühe, die nicht bis zu physischen und psychischen Zerstörung.Mode und Gesundheit, die durch die beiden am stärksten betroffenen Menschen über das Thema, Yoga zu praktizieren, können Sie auch Fische und mit der Pfote, und auch der Roman ist auch eine große physische und psychische Vorteile, warum nicht?
Apropos Yoga, viele Menschen davon stammt aus alten indischen Wege geheimnisvolle Fitness, Praktiker finden eine ruhige Be-und Entlüftung und Ruhe mit gekreuzten Beinen, ruhige Eleganz der Bewegungen Körper, Herz bewegen mit dem Atem, wie die Seele der Poesie Waschen, so dass ein Umzug nach das Gefühl, von Gott Position Shuang-ching, wirklich glücklich.Das wichtigste ist, dass sie halten Erkrankungen, insbesondere der nützlichsten Zahl der Unter-Gesundheit.
Sobald Sie die Yoga Atmung, und die persönlichen Ideen und Überlegungen zu berücksichtigen, entgehen, ohne eine Spur, Ideen, wie eine warme Hand, Reiben der Körper in den Meridianen und Gelenken, sogar ein leichter Wind, klingt, als wunderbar als Teana . Yoga, und dann stand auf und schauen aus dem Fenster, den grünen Zweigen, von der Ebene der Szene, und das Gefühl sehr gut in dieser Welt.Body voller Vitalität, und dann, um den Tag zu Tag ist es kein Wunder, nach der Arbeit, unabhängig davon, ob zur Unterhaltung oder waren die Ursache der Berechnung von Zinsen.
Praxis eine lange Zeit, Sie werden überrascht sein, zu finden, dass diese Soft-Sport (es ist nicht so viel Bewegung, es ist besser bekannt als die Kunst ist umso genauer), und zwar nicht nur, sich körperlich gesund sein, seinen Charakter Ruhe, die viele unerwartete Ereignisse können mit Härte mit Gleichmut, und Selbstvertrauen wird steigen, wenn Sie zögern, wenn ein Verlust, ein Auge zudrücken, erinnert sich das Gefühl der Praxis, und dann das Gefühl haben, sie haben die Fähigkeit zur Reaktion auf alle Herausforderungen, so scheint es, Yoga wird auch bis Mängel, geistige Gymnastik nicht nennen es eine Übertreibung.
In der Tat, meine Freunde nur für eine Woche, können Sie den Zauber der Wirksamkeit von Yoga, Reisen ist ein Vergnügen, in einer ruhigen Umgebung Yoga-Praxis ist eine Art der Freizeitbeschäftigung, die vorteilhaft für die Gesundheit, sondern auch Erleben Sie die alte Kultur des fernen Land, warum nicht versuchen Sie es?
Praxis-Tipps --
Solange der Ort zu finden, einem ruhigen Platz, wie die offene Flügel des Hauses, das Amt kann ruhig, haben keine Einschränkungen in Bezug auf Alter, Geschlecht.Zeit, so lange wie die Zeit vor und nach dem Essen, um am frühen Morgen oder Abend steht es Ihnen frei zu wählen, die Nacht, das Sitzen mit gekreuzten Beinen auf dem Boden oder im Bett liegen Matte wird, wie die Kleidung, Kleidung sich locker, und das ist nicht so einfach, wie das?Aktion Punkte kann nicht in die Herzen eines ungestümen Temperament und, was noch wichtiger ist, die gleichen wie Hip-Hop das schnelle Swing Gliedmaßen, Yoga geht es um die Änderung für die Seele, den Atem statische reaktiven Gas-Gesetz ist der Schlüssel.Yoga Bewegungen sind schwer zu einfach, Temporärstellen und nicht, um den Bedarf für Sie zu beherrschen, die Schritt-für-Schritt, aber die Ideen und zu halten, mit der Atmung, was wiederum einige Maßnahmen scheint einfach, aber verlangt von Ihnen, um eine gewisse Zeit, sondern auch So verlängern Sie die Bänder und Muskeln so weit wie möglich ohne die Beharrlichkeit nicht in der Lage ist.
Am 7. Plan --
Der erste Tag mit Atmung Sauerstoff-Bar, um eine Seele.Um eine Position Sie sich wohl fühlen (Sitzung hingelegt werden können, aber wir müssen den Körper zu entspannen), schließen Sie die Augen sanft beginnen zu tun, tiefes Atmen, bei der Atmung, so dass der Magen, Verträge zu schließen, wird es eine Art der ausgeatmeten Luft zu vertebraler Wirbelsäule zu spüren den Prozess der Atmung, wir sollten sehr gute Stimmung, und auf die Seite legen alle Ideen und persönlichen Überlegungen, die schönsten Fantasie und Erinnerung an den Bildschirm, die Dauer von etwa fünf Minuten, und dann öffnete seine Augen, die Augen der Welt ist nicht erfrischende mehr.
Zweiter Tag des Gehirns zu wecken Vitalität Hals Bewegung.Waschen Sie Ihre Hände trocken, denke, es liegt in den Händen ihrer Lieben Streicheln selbst, die Idee der bewegten leicht, und dann von vorne nach hinten die Haare mit den Fingern, verschieben nach Anpassung unter Verwendung von Yoga Atmung zu entspannen den Körper, so dass die Schultern entspannt, Kopf nach links und nach rechts Drei der Rotation, und dann wieder vor dem Yang, so weit wie möglich jedes Mal, und drei Mal wiederholt, das letzte volleaus der Brust, um sicherzustellen, dass Sie sich berauschend., Double Kraftsport.Ruhe Gedanken, die erste Schultern auf beiden Seiten der WirbelsäuleRückenmuskulatur, Beine leicht und dann sub-ständigen Cross-Phase zurück-Hand-Griff, den oberen Teil des Körpers in den Rücken gerade biegen uns so weit wie möglich aufrechtzuerhalten und 15 Sekunden von der Zeit, am zweiten Tag mal vier mal zwei Tage später, werfen Sie einen Blick auf sich selbst, gibt es keinen Sinn der.
Fünfter Tag, finden Sie den süßen Schlaf.Atmen nicht erwarten, es kann auch heilen Schlaflosigkeit, bevor Sie zu Bett gehen, das Sitzen mit gekreuzten Beinen im Bett, Rücken gerade, und drücken und halten Sie den Daumen der rechten Nasenloch, atmen durch das linke Nasenloch für 1-2 Minuten zu entspannen, sauberen Gefühl zu einem Geist, dann der rechten Seite des Körpers verwendet, um sich hinlegen zu schlafen (Beachten Sie, dass mit der rechten Seite des Körpers).Besteht so lange, wie ich glaube, Sie werden sicherlich in der Lage, sich der Frust der Schlaflosigkeit.Sechster Tag, so dass Sie eine selbstbewusste Person.Flach auf dem Bett, Füße eng zusammen und Füße, Zehen nach vorne, Arme, um sich über die Breite Schulter, Arme entlang den Fingern, Ellbogen gerade, an der Zehe und streckte seine Beine, um die 10 Sekunden Nach der Atmung wieder normal Status, so dass die Maßnahme kann die Stelle Verkehr und Atmung, aber auch verbessern Selbstvertrauen, give it a try Sie wissen.Siebter Tag, wie ein Jäger aufmerksam.Liegen im Bett, seine Hände und vor die relative Palm.Nach der Übergabe, gebogen seinem rechten Fuß in den linken Bein gerade, und halten Sie 10 Sekunden, den Prozess der Bewegung der Körper sollte nicht gezwungen fühlen, so dass können Sie die Schultern, Arme und Rücken, sondern auch dazu beitragen, Ihre Aufmerksamkeit und externen Bild.
Ein kurzer Zeitraum von sieben Tagen nach der Yoga können Sie versuchen, ein seichtes Verständnis, wenn es fühlt sich gut an, tun, um die Hoffnung, dass das Leben des Yoga ermöglicht es Ihnen, eine neue, werden Sie eine dynamische, die Superman-Oh!
