Viele übergewichtige Menschen, wennsehen, wenn andere beneiden, wenn sie beschlossen, Gewicht zu verlieren, wenn sie versuchen die verschiedenen Wege zur Sicherung dervon Monaten.Allerdings, nicht beachten der Wissenschaft, Gewicht zu verlieren, es sei denn, undankbar, wenn infizierte mit "atypische Lungenentzündung", "Vogelgrippe", um die ... Missverständnis 1: High-Kraft ausüben, Gewicht zu verlieren? sehen viele müde auf die Fitness-Center unter der chinesischen wie Regen, aber eine lange Zeit vergangen, aber wenig Wirkung, ist es nicht?
Nach der Bestimmung der Geschwindigkeit zu Fuß von fünf Kilometern pro Stunde, 10 Minuten und die Menge von Energie ist sehr schwierig, do 50 sit-ups, den Energieverbrauch von mehr als 10-mal, und scheint zu laufen leichter.Wenn Sie waren 11 km / h laufen und 15 km / h laufen 1500 Meter, ist der Unterschied zwischen der Energie-Verbrauch weniger als 3000 Karten.Dies zeigt, dass anstrengende Übung blind ist unwissenschaftlich.Abnehmen hat nichts zu tun mit der Geschwindigkeit der Bewegung, ist der wichtigste Zeit.Gewichtsverlust von weniger als 30 Minuten Bewegung, unabhängig von der Stärke Größe, sind nicht wirksam den Verbrauch.Im Gegensatz dazu, die Intensität der kleine Aerobic-Übung, schnell Fett-Verbrauch.Daher ist die Ernährung sollte gewählt werden, nach ihrer eigenen Situation, wie wir uns eine kleine Intensität, langfristige ganzen Körper Bewegung, eher als blind.2 Fehler auf, dass Gewichtsverlust Gewichtsverlust Erfolg?Viele Menschen Gewicht verlieren wollen, Gewicht zu verlieren, so bald wie möglich, aber oft festgestellt, dass nicht einfach, auch wenn eine Reihe von weniger Gewicht, weniger am Ende kann nicht herausfinden, ist das Fett oder Wasser.Wenn wir das Körpergewicht von weniger anstrengenden Übung ist vor allem Wasser, trinken Sie dann ein wenig nach der Ausübung, Gewicht wird in Kürze wieder, wenn das Protein und weniger Muskeln, sie wird sich nachteilig auf die Gesundheit, und wird sich auf die normalen Stoffwechsel des menschlichen Körpers , was sich auf die Immunität.Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme sollte weniger Fett, empfiehlt es sich, Fett-Diät vor der Prüfung oder Teile der Körperfettmessung, Gewichtsverlust nach einer gewissen Zeit zu beobachten, ob diese Bereiche wesentlich verändert schlank, wenn es so ist, auch wenn nicht viel Veränderungen des Körpergewichts, Gewichtsverlust ist ein Erfolg.
Diet 3, eine große Zahl von Fehlern in der Lage, Gewicht zu verlieren?Wachsenden Appetit zu kontrollieren, wissenschaftliche Gewichtsverlust Ernährung ist eine gute Idee, aber Diät ist nicht zu sagen, dass bewusst.Es war den ganzen Tag ohne Essen oder zu trinken, um Gewicht zu verlieren, fast in einen Hungerstreik.Auch wenn manche Leute haben keine eigene Ernährung, sondern durch den Einsatz des zentralen Nervensystems Appetit Hemmung der Gehirn Gewichtsverlust Produkte, auch wurde nicht wollen, zu essen, Diät ist eine verschleierte Form.Der Einsatz dieser Methoden kann Wochen zu Beginn häufig die Wirkung ist klar, aber im Laufe der Zeit wird es keine Wirkung, oder gar Rebound schnell.In der Tat, wenn wir bei der Ernährung, die körpereigene Zellen speichern Energie, um sich von den Verletzungen der Hunger.Als Folge der Verringerung der Energieversorgung, die grundlegenden menschlichen Stoffwechsel wird Rückgang der Intensität der zu diesem Zeitpunkt für die Durchführung der gleichen Bewegung kann nur sehr wenig Energie verbrauchen.Wenn die Wiederaufnahme der früheren Nahrungsaufnahme, Gewichtszunahme sehr schnell.Langfristige Ernährung wirkt sich auch auf das Gleichgewicht des Körpers, was zu Unterernährung, die Folgen der rückläufigen Immunität.Vorgeschlagen, dass regelmäßige körperliche Betätigung science + Ernährung + Vitamin.4 Vorschriften können Fehler nicht leichtgläubig.In jüngster Zeit eine Reihe von populären Online-"Rezepte", wie zum Beispiel "Trinken am 7. dünne Suppe",Hundefutter, trinken Urin Gewichtsverlust Methode, Gewichtsverlust Pille, und einige, wie z. B. Gewichtsverlust, etc.Tuch eingewickelt rund um die so genannte "Taktik" In der Tat, einen gewissen Mangel an wissenschaftlichen Grundlage.Versuchen Sie nicht, zu den Vorschlägen, um die Gesundheit ihrer eigenen Schaden.Übergewicht ist nicht auf der 1., Gewichtsreduktion ist nicht über Nacht, es sollte verpackt zur Durchführung wissenschaftlicher Sicht, um die gewünschten Ergebnisse.
