Viele fettarm Gewichtsverlust Frauen sich durch den Grundsatz der fettarme Ernährung Entscheidungen so weit wie möglich, so dass das Ende der Geschichte.In der Tat, fettarme Ernährung ist nicht unbedingt kalorienarm.
Low-fat, kalorienarm und hat nichts zu tun
Viele Frauen haben immer daran geglaubt, dass fettarme Ernährung und fettfreie Lebensmittel sind kalorienarm, kann es gefällt mit Straffreiheit für den menschlichen Verzehr, in der Tat, das ist ein Missverständnis.
Low-fat low-calorie ≠
Die Definition des Begriffs "Low-Fett pro 100 Gramm für den Fettgehalt von Lebensmitteln ist gleich oder weniger als 3 Gramm, und im Namen von kalorienreduzierten Lebensmitteln pro 100 Gramm weniger als 40 Kalorien, Gewichtsverlust, wenn er muss sich der Unterschied zwischen den beiden.
550) (this.width = 550) "border = 1>
550) (this.width = 550) ">
Fett ist nicht die einzige Quelle von WärmeFett ist nicht die einzige Quelle von Wärme
Noch wichtiger ist, dass zusätzlich zu den Fett-, Lebensmittel, die eine Vielzahl von Verbindungen, die Ernährung Kalorien pro Gramm Zucker und Eiweiß kann 4 Kalorien pro Gramm Alkohol enthält ca. 7 Kalorien jedes Gramm Fett, können 9 Kalorien.Deshalb, auch wenn die Low-Fett abschöpfen oder von Lebensmitteln, die in die gleiche Menge von Wärme als die weniger als Vollzeit-Fett Nahrung, sondern das Fett in der Nahrung reduziert werden oder entfernt werden, andere Ernährungs-Verbindungen immer noch Kalorien und bieten kann.
550) (this.width = 550) "border = 1>
550) (this.width = 550) ">
Low-fat Lebensmittelzusatzstoffe haben oft mehr KalorienLow-fat Lebensmittelzusatzstoffe haben oft mehr Kalorien
Auf der anderen Seite, Hersteller von Lebensmitteln und berücksichtigt werden, um Skim den Geschmack von Lebensmitteln, die oft noch eine Menge von Lebensmitteln Zucker, Stärke oder Mehl, Gewürze und andere Kohlenhydrate oder Zucker, und somit ihre Kalorien werden können, zum Beispiel, kann Hitze auf den Mais-Sirup ist oft einem Lebensmittel zugesetzt wird, und zu ersetzen, weil der fettreduziert-freien Lebensmitteln nach dem Geschmack und Aroma.Ein Joghurt Markt Stichprobenerhebung festgestellt, dass, obwohl die fettarme Milchprodukte generell niedriger Fettgehalt, enthält aber die Wärme von den Zucker-, Zucker, sondern ist auf fünf Halbstundenmittelwerte Hitze.
550) (this.width = 550) "border = 1>
550) (this.width = 550) ">
Low-fat-calorie hohen Lebensmittel ist auch gefährlichLow-fat-calorie hohen Lebensmittel für die Gewichte, nicht die Kalorien, sondern um das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen in Bezug auf eine erhebliche Menge von Diätetische Fettreduktion vorteilhaft.Wenn Sie jedoch sind Gewichtsverlust, dann gibt es einen Bedarf für den Nährstoffgehalt der Lebensmittel-Etiketten sorgfältig prüfen, um zu sehen, die klar die gesamte Lebensmittel-, Energie-und Fettgehalt insgesamt und nicht nur einige wenige zu nennen.
Low-fat Diät und kalorienreduzierte Lebensmittel
1, Fleisch vom Grill gekochtes Rindfleisch, Rind Leber, Lamm, Huhn.
2, Fisch und anderen Meeresfrüchten: Karpfen, Stör, Heilbutt,, Krabben, Garnelen, Austern.
550) (this.width = 550) "border = 1>
550) (this.width = 550) ">
Low-fat Diät und kalorienreduzierte Lebensmittel3, Gemüse: Spargel, Aubergine, frische Linsen, Salat, Erbsen, Kartoffeln, Spinat, Kürbis, Tomaten, Kohl, Blumenkohl, Gurken, Paprika, Karotten, weiße.
4, Obst: Alle frische Früchte und Fruchtsäfte, in Dosen oder gefroren werden kann).
5, Milchprodukte: Milchpulver Magermilch oder frische Milch), künstliche Butter, Käse.
6, wie Brot und Getreide: Reis, Brot, Nudeln, Salz Soda Cracker, Maismehl.
7, Würze Kategorien: Honig, Marmelade, Tomaten, Ingwer, Senf, Kaffee, Tee.
550) (this.width = 550) "border = 1>
550) (this.width = 550) ">
Gemeinsame fettarme Ernährung Kalorien ListeTIPPS: Eine Liste von gemeinsamem fettarme Ernährung Kalorien
Dicke der Fettschicht Gramm Lebensmittel) Hitze-Karte)
Ordentliche Schokolade Cookies 1 6 130
Low-fat Schokolade Cookies 1 4 110
10 160 gewöhnliche Hälfte Eis
Ein halbes Glas fettarm Eis 3 110
Allgemeines über 12 große Chips 10150
Low-fat Chips etwa 12 großen 6 140
Grill-Chips rund 12 großen 1 110
Normales Salz und Pfeffer 18 kleine Cracker Band 1 120
Non-fat Cracker Salz und Pfeffer 18 kleine Volumina 0 100
Weichweizen, Kekse 16 6 150
Low-fat Weizen Cracker 16 4 130
